สมุนไพรช่วยทำให้หลับสบาย

เมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นและรักษาปัญหาอื่น ๆ

ไม่มีการศึกษาและรับรองถึงประสิทธิภาพของเมลาโทนิน ในการรักษาภาวะเจ็บป่วยใด ๆ โดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐ (FDA) เมลาโทนินถูกใช้เป็นยาทางเลือกเพื่อช่วยรักษา


ภาวะนอนไม่หลับ (insomnia)

• ภาวะการนอนหลับยากของคนตาบอด (sleep disorders in blind people )
• ช่วงการนอนหลับที่ผิดปกติ (delayed sleep phase syndrome (DSPS)
• ปัญหาการนอนหลับของเด็กที่มีความผิดปกติด้านพัฒนาการหรือปัญหาทางสภาพจิต
• ยาช่วยในการนอนหลับหลังจากเลิกสูบบุหรี่หรือหยุดใช้ยา benzodiazepine

บางคนใช้เมลาโทนินเมื่อมีภาวะหูอื้อ, โรคอัลไซเมอร์, ภาวะซึมเศร้า, อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง, กล้ามเนื้ออ่อนแรง (fibromyalgia), ปวดศีรษะ, ลำไส้แปรปรวน (IBS), โรคกระดูกพรุน, ภาวะ tardive dyskinesia (การเคลื่อนไหวผิดปกติ), โรคลมชัก, โรคมะเร็ง, ภาวะหมดประจำเดือน, การป้องกันผิวไหม้จากแดด (sunburn), ภาวะมีบุตรยาก และการคุมกำเนิด


ผลข้างเคียงของเมลาโทนิน

ผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปของเมลาโทนิน (ควรแจ้งแพทย์หากผลข้างเคียงใดต่อไปนี้รุนแรงขึ้นหรืออาการไม่ดีขึ้น)

อาการง่วงนอนในเวลากลางวัน
อารมณ์หดหู่ซึมเศร้า
หงุดหงิด
ปวดท้อง
ปวดศีรษะ
เวียนศีรษะ มึนงง
เต้านมโตขึ้นในผู้ชาย
ปริมาณอสุจิลดลงในผู้ชาย
ความต้องการทางเพศลดลง

ที่มา  https://www.honestdocs.co/melatonin-supplements